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おいっ!一体どうなったら完治するんだよ!
完治かぁ・・
難しい質問ですね。
難しい質問ですね。
この疑問に答えるのはとても難しいです。
痛みがないので、完全に治ったと言える状態がどんな状態なのか判断が難しい。
このブログでは、これまで私が実際に体をみてきた、
100名以上のぬけぬけ病のランナーの改善過程から、
今の段階(2019年7月23日時点)でわかっていることをお伝えしていきます。
今いろんな治療をして悩んでいる方々が、
どこを目指していけばいいのかを明確になればと思います。
違和感が無くなったら完治?
足に力が入らない感覚や、棒のように感じるといった違和感。
これらが無くなったら完治したと言っていいのかというと、
とても難しい。
完治するという定義をどこに持っていくか。
違和感がなくなるという定義にするのであれば、
早い段階で違和感がなくなる人が多いです。
2ヶ月くらいきちんと筋トレができれば、
力が入る感覚や、棒のように感じる感覚はほぼ改善するようです。
・・・が、もちろん程度によります。
筋力低下やイメージのずれが大きくある場合は、それだけ時間はかかります。
でも、それが完治かと言われると、そうではなさそうです・・・。
自己ベストが出たら完治?
じゃあ、自己ベストが出たら完治かというと、
違和感がありながらも、自己ベストを出す選手は多いです。
これって不思議ですよね?
ぬけぬけ病を発症する前の記録を、更新してしまうんです。
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えっ?症状がありながらも?
そうなんです。不思議でしょ?
ここが、他の怪我と違うところではないかなと思います。
痛みがある状態で自己ベストを出すのってとても大変ですよね?
でも、
ぬけぬけ病の場合は、自己ベストが出ちゃうんです。
ということから、
ぬけぬけ病で生じている何らかの違和感は、
私が常々言っている、
筋肉や関節など身体の問題だけではなく、
脳内で感じている感覚の問題の方が大きい
脳内で感じている感覚の問題の方が大きい
ということが言えると思います。
身体には問題ないから、身体は動いてくれるんです。
問題なのは、脳内の感覚。
自己ベストを出しても、
違和感があるのは、
身体の機能が高まってきているけど、
感覚が戻っていないから。
じゃあ自己ベストを出したら完治なのかというと・・・それも違う気がする。
脳内では、感覚の違和感を感じていますからね。
再発しなかったら完治?
一旦症状が治ったら、完治かというと、
再発する人もいるので難しいところ。
再発が1年経って出る人もいれば、数ヶ月で出る人もいる。
でも、明らかに言えることは、
治ったと自己判断で決めてしまっているということ。
走れるようになってきたから、
トレーニングを減らそうとか、
負荷をあげようとか。
身体の限界値を考えずにどんどんトレーニングをしてしまう。
もしくは、
きちんと練習後にケアをしていなかったり。
何かしら、原因はあります。
定期的に体の専門家に診てもらえる環境が必要だと思います。
自分の身体は、なかなか自分ではわからないので。
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おい!それだったら結局は完治しないってことかよ?
そういうわけでもないんです。
難しいですよね・・・。
まとめますね。
ぬけぬけ病が改善していく過程
ほとんどの人がこういう流れです。
基礎筋トレを行う。
↓
筋力がつく
↓
足に力が入る感覚が出てくる
↓
自己ベストを更新する
↓
左右差の違和感が小さくなってくる
↓
個別の筋トレをする
↓
症状改善
↓
定期メンテナンス
↓
再発せずさらに自己ベスト更新
この基本的な流れに、
感覚の問題が大きい人は、施術によって感覚と運動のギャップを埋めていく必要があります。
「完治」や「治る」という言葉ではなく、改善していくという表現を使っているのも、
到達地点が曖昧だからです。
違和感なく走りたいのか、自己ベストを出したいのかで到達地点が変わってきます。
実は、違和感を無くすよりも自己ベストを出す方が簡単なんです。
感覚を変えるってそれくらいとても難しいんですね。
気持ちよく走りつつ、自己ベストを出せるように日々最善の方法を探しています。
また、発見したらブログに書いていきますね。
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