トレーニング

指のリトレーニングで役に立つトレーニンググッズ3選

指の局所性ジストニアのリトレーニングで輪ゴムを使うと思いますが、それだけではないんです。実は他にとても役に立つグッズがあるんです。今回は、それをご紹介します！ 1位：セラバンド（赤色）輪ゴムでは、指を圧迫してしまって痛みや鬱血(うっけつ)して […]

指や手の局所性ジストニアで悩んで、ようやくトレーニングを開始するぞという時に、こんな声をいただいています。「輪ゴムじゃ指が痛い」「輪ゴムがすぐ外れる」「そもそも外国には輪ゴムなんかないぞ！」薄々私も気が付いていました。血が止まる！！そこで […]

今回の記事では、局所性ジストニアを改善させる時に西山がオススメしているトレーニンググッズをご紹介します。長距離陸上選手（ぬけぬけ病）力がうまく抜けない人(インナーマッスルがうまく使えない人) 力が抜けない方は、ストレッチポールがオススメです。スト […]

ぬけぬけ病になってしまって、筋トレをしなければいけない！と思って、自己流で筋トレをしている人が多いのですが、自己流は必ず失敗します。局所性ジストニアは、脳が深く関係しています。そこを理解せずにトレーニングをしてしまうと、悪化することもあります。きちんと専門家に意見をもらいましょう。

局所性ジストニアと診断された方の中には、これが全身に広がっていったらどうしよう・・・。と悩んでしまう人も少なくありません。これを読むと局所性ジストニアから全身に広がることは、、、ない、不安になればなるほど、症状は強くなる可能性が高いということが分かります！

陸上や、ピアノ、ギター、アイススケート、ドラムなどの種目に多い、局所性ジストニア（フォーカルジストニア、周期性ジストニア）。これになったら、まず始めに考えることは、手術ではなく、力を抜くことです。

筋トレをしたら改善すると言われて頑張って筋トレをしてるけど、改善しない。そんな人もいます。その場合は、大切な３つのポイントを見落としています。

周期性（局所性）ジストニアだけに限らず、どんなスポーツをしている人にでも大切な感覚と運動の話です。これからのトレーニング業界も着目してくると思います。

ぬけぬけ病などの周期性ジストニアの方は、一般的なトレーニングでは改善しにくいんです。その理由の１つに、著しい筋力低下があります。これがあると、トレーニングの方法を変えなければいけません。今回は、大腿四頭筋のリバーストレーニングをお伝えしていきます。

運動センスは生まれ持ったものではないんです。センスは感覚です。あなたも私も、感覚は持っています。その感覚を鍛える事が、パフォーマンスをあげる為に必要なんです。その感覚の鍛え方を書いています。