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トレーニング

  • 2020年7月16日
  • 2020年7月16日

局所性ジストニアを改善するために必要なトレーニンググッズ

今回の記事では、局所性ジストニアを改善させる時に西山がオススメしているトレーニンググッズをご紹介します。 長距離陸上選手(ぬけぬけ病) 力がうまく抜けない人(インナーマッスルがうまく使えない人) 力が抜けない方は、ストレッチポールがオススメです。スト […]

  • 2019年8月21日
  • 2020年7月13日

ぬけぬけ病になって筋力トレーニングを闇雲にしても改善しない

ぬけぬけ病になってしまって、筋トレをしなければいけない!と思って、自己流で筋トレをしている人が多いのですが、自己流は必ず失敗します。局所性ジストニアは、脳が深く関係しています。そこを理解せずにトレーニングをしてしまうと、悪化することもあります。きちんと専門家に意見をもらいましょう。

  • 2019年8月10日
  • 2020年6月30日

局所性ジストニアは、全身に広がるのか?

局所性ジストニアと診断された方の中には、これが全身に広がっていったらどうしよう・・・。と悩んでしまう人も少なくありません。これを読むと局所性ジストニアから全身に広がることは、、、ない、不安になればなるほど、症状は強くなる可能性が高いということが分かります!

  • 2019年8月2日
  • 2020年7月10日

局所性ジストニアになったら、まずはコレをしろ!

陸上や、ピアノ、ギター、アイススケート、ドラムなどの種目に多い、局所性ジストニア(フォーカルジストニア、周期性ジストニア)。これになったら、まず始めに考えることは、手術ではなく、力を抜くことです。

  • 2019年7月9日
  • 2020年7月10日

局所性(周期性)ジストニアに効果があるリバーストレーニング(リバトレ)とは?

ぬけぬけ病などの周期性ジストニアの方は、一般的なトレーニングでは改善しにくいんです。その理由の1つに、著しい筋力低下があります。これがあると、トレーニングの方法を変えなければいけません。今回は、大腿四頭筋のリバーストレーニングをお伝えしていきます。

  • 2019年7月6日
  • 2019年7月6日

運動のセンスを磨く方法とは?

運動センスは生まれ持ったものではないんです。センスは感覚です。あなたも私も、感覚は持っています。その感覚を鍛える事が、パフォーマンスをあげる為に必要なんです。その感覚の鍛え方を書いています。