指や手の局所性ジストニアで悩んで、ようやくトレーニングを開始するぞという時に、こんな声をいただいています。
「輪ゴムじゃ指が痛い」
「輪ゴムがすぐ外れる」
「そもそも外国には輪ゴムなんかないぞ！」
薄々私も気が付いていました。
血が止まる！！
そこで、もっとつけやすくて、外れにくくて、痛くなくて、海外の方でも同じものを使えないかと探し続けました。
ようやく・・・
見つかりました。
それがこちら！
輪ゴムに変わる局所性ジストニア改善のために必要なトレーニンググッズ出来た！
— 局所性ジストニア専門@西山さん（理学療法士） (@plusaseed) January 28, 2021
輪ゴムは指が痛くなるからこっちの方が快適にトレーニング出来ます(^^)
あとでブログ書きますね〜！ https://t.co/WE57yuOWvx pic.twitter.com/O8HCqFsPLL
何と言っても、柔らかいので指に優しい！トレーニングする時に輪ゴムのような硬さがないので、きつくなってきた時の、
きつい！痛い！
の不快な痛い感じが一つ減って
きつい！
になるので、これはおすすめです。（きつい！は、無くなりませんのでご了承ください）
使うのは、こちら！
Amazonで購入できます↓
セラバンド(THERABAND) トレーニングチューブ バンドタイプ 2m TBB-2 レッド 強度レベル0
楽天市場がいい方はこちら↓
【メール便配送】【筋トレ/バンド/ゴム/リハビリ】セラバンド レッド 2m強度:ミディアム
これが２mあるんですが、２mじゃ長すぎるし大きすぎるので、少しだけ調整します。
step１
長さ２０cmに切って、星マークをくっつけるように半分に折り曲げます。
step２
また半分に折り曲げます。
step３
また半分に折り曲げます。（しつこいねw）
step４
するとこれくらいの大きさになります。
step５
定規で２cm幅に印をつけます。
step６
ハサミで切ります。
step７
切れました。
step８
端っこは余ると思います。これは捨てちゃいましょう。
step10
広げます。もっと丁寧にすればよかった・・・。一番右端は、ボロボロになってしまいました。こうなると使い物になりません。
step11
あとは、結んでおしまい！
全部で６本できるはずです。今回は失敗したので５本になってしまいましたが。。。
じゃーーーん！！！
ただ、このセラバンドの唯一の弱点が、湿気と日光に弱いこと。
湿気を吸うとバンド同士が引っ付いてしまいます。結び目が切れやすかったりもします。それから、今回のようにハサミで切ると切れ目が少し入ってしまうだけで、プチッと切れちゃうことも。ですので、
ハサミじゃなくて２cm幅で定規を当ててカッターで切る
ことをお勧めします。（じゃあそのやり方を載せろよと怒らないでくださいね！）
私もカッターを使いたかったけど、カッターだけは使うなとおじいちゃんに言われてて。。。ウソです。ごめんなさい。手元になかっただけです。
保管方法は？
●しっかり乾かして、ベビーパウダーを薄く塗ってジップロックなどに入れて保管すること
ただ、しっかり保管しても、ゴムなので劣化していきます。
費用対効果はどうなのかというと、、、
販売されているのが、２m区切りが多いので、２mで計算します。
２０cmに切るので、ちょうど１０本。
それを２cm刻みで縦長に切ると６本できるので、（失敗しなければ）
６０本できます！
２mで1300円なので、
1300円÷60本＝21円/本
これがどれくらい持つかは、人によってトレーニングの量や保管状態によって変わってきます。
高いのか？安いのか？
私にはわかりません。
でも、輪ゴムのような締め付けの痛みが伴わないので、それだけでもおすすめです！！
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